Wasser- oder Teefasten sollte nicht nur ein bewusster und freiwilliger Verzicht auf Nahrungszufuhr sein, sondern auch der Beginn einer Ernährungsumstellung. Besonders wichtig ist dies bei rheumatischen Erkrankungen, allergischer Tendenz und/oder Magen-Darm-Problemen. Durch den völligen Verzicht auf Nahrungsmittel für die Dauer von 4-5 Tagen und durch den Abbau und das Ausscheiden von im Körper eingelagerten Stoffwechselgiften kommt es rasch zu einer Erholung des gesamten Organismus.

Was wird benötigt?

• Abführmittel (Glauber-/Bittersalz) nach Test
• Einlaufgefäß (Irrigator) oder Einlaufpumpe (z.B. Klyso)
• Basenpulver (nach Test)
• Tee (Ringelblume, Gänsefingerkraut, Schafgarbe, Rosmarin, Süßholz u.a.) nach Test
• Quellwasser ohne Kohlensäure (z.B. Volvic, sauberes Leitungswasser mit pH=7)
• Trockenbürste, Hautöle, Wärmflasche u.a.

Was ist zu tun?
Möglich ist ein Vorbereitungstag in Form eines Gemüse- oder Reistages. Am Abend sollte bereits ein Einlauf (Liter warmes Wasser mit 2 TL. Basenpulver) gemacht werden.

• Gründliche Darmreinigung am Morgen des 1. (ggf. auch des 3./5.) Fastentages: Dazu werden 2 Esslöffel Glauber- oder Bittersalz in 3/4 Liter Wasser gelöst und zügig getrunken. Wichtig ist auch das weitere Nachtrinken von reichlich Wasser (Tee).
• Abendliche Einläufe am 2./4. Fastentag mit 1-2 TL. Basenpulver.
• Entsäuerung: 2-3-mal täglich 1 TL. Basenpulver in mindestens 1/4 Liter warmem Wasser bzw. an Abführtagen (siehe 1.) die erste Gabe zusammen mit dem Abführmittel trinken.
• Tägliche Gesamttrinkmenge mindestens 3 Liter (warmes) Wasser plus 2-3 Tassen Tee zur Ausleitung von Giften über die Nieren.
• Täglich reichlich Bewegung an frischer Luft zur Ausscheidung von Giften über die Lungen und zur ausreichenden Sauerstoffversorgung.
• Tägliches Aktivieren der Haut (Trockenbürsten, Sauna, Fußbäder u.a.) mit Hautpflege.
• Ruhephasen am Mittag mit feucht-warmen Leberwickeln (auch am Abend/über Nacht).

Aufbauphase

• Wenig essen, in Ruhe essen, intensives Kauen (jeden Bissen 50-mal).
• Nur als verträglich getestete Nahrungsmittel essen. Verdauungssäfte werden besonders aktiviert durch Fruchtsäuren (geriebener Apfel), milchsaure Produkte (Sauermilch, Joghurt, Quark), Gemüsesuppe mit frischen Kräutern (3 x 1/4 Liter pro Tag).
• Kein Obst, keine Rohkost nach 15 Uhr.
• Abends nicht nach 19 Uhr und nur wenig essen.
• Für täglichen Stuhlgang sorgen (Trinken, Bewegung, Einläufe…).
• Eventuell mit Pilzdiät oder milder Ableitungsdiät nach F.X. Mayr beginnen.

Weiterführende Literatur

• • Dr. med. H. Lützner: Wie neugeboren durch Fasten
  • Dr. med. S. Flade: Diät für Allergiker
  • Dr. med. E. Rauch/Peter Mayr: Milde Ableitungsdiät
  • Dr. med. E. Rauch: Lehrbuch der Diagnostik und Therapie nach F.X. Mayr
  • Dr. med. E. Rauch: Blut- und Säftereinigung